当你收到通知，即将面临7至14天乃至更久的居家隔离，且还有宝贵的准备时间时，千万别慌张。与其在网上毫无目的地搜索“该买啥”，倒不如花半小时对照这份清单，优先确保在缺少外界援助时，家里的生活消耗能够撑过至少三周。要记住，准备物资的第一个步骤，始终是先去查一下电费以及燃气费余额，尤其是老式小区那种需要前往站点充值的燃气，一旦欠费，连火都无法开启。
主食干货备足量
每日所需的能量，其根基源于主食，成年之人一天大概需要三百克主食。购买大米以及面条之时，建议选择真空包装或者塑封完好的，十千克一袋的大米，足以供一个成年人吃上一个多月。除了平常的米面之外，还可以囤些小米呀，糙米呀，绿豆之类的杂粮豆类，它们不但耐于储存，而且还能够补充维生素以及膳食纤维。
着重囤货的还有干制食品，木耳、香菇、腐竹、海带这类干货于干燥环境中可存放较长时间，需要用时泡发4到6小时便可食用，不过要留意别泡太长时间，以防滋生细菌，袋装脱水蔬菜也能够备上几包，煮面煮汤之时丢入一把，能补充些许膳食纤维。
肉蛋奶类巧存放
将要提前处理肉类，把买回来的鲜肉，按照家庭成员每顿饭的食量，切成小块，进行分装后冷冻。如此这般，吃的时候拿一包解冻即可，防止反复解冻。成年人每天大约需要120克肉，除开猪肉，能够多囤些鸡胸肉、冻虾以及牛排。
冷藏着的鸡蛋依条件40至60天可保存，至少得按每人每天一个的量去准备。奶的话建议囤常温奶，以每天300毫升的消耗量去计算，一个三口之家14天所需的量在12升以上。要是冰箱空间不充裕，奶粉以及冻干奶酪是更不错的选择，储存时间久还不占地方。
耐储蔬菜有计划
新鲜的绿叶菜，其存放的时间是比较短的，故而要优先去囤那些本身具备耐放特性或者已经经过相应处理的蔬菜品种。像大白菜、包菜、萝卜、土豆、洋葱、山药这样的蔬菜，在阴凉且通风的地方能够存放一到两周的时间。能够依照它们容易坏掉的程度来排出一个顺序，先去食用叶子菜，然后再去食用根茎类蔬菜。
像速冻荠菜、西蓝花、菠菜这类速冻蔬菜，是那种被低估的优质物品，它们可存放数月，营养损耗极小，并且均为净菜，无需择拣、清洗以及切割。要是担忧长时间无法获取新鲜蔬菜，那就准备几包复合维生素片或者维生素C片，在关键时候能够弥补营养方面的缺失。
调味速食不能少
在家天天做饭，调味料消耗速度远超想象。盐、糖、醋、酱油是基本的，葱姜蒜花椒辣椒这类去腥增香的配料也要大量储备。复合调味料可极大提升幸福感，像火锅底料、咖喱块、冬阴功汤料，隔离久了涮一次火锅，能减轻不少焦虑。
可以多囤些方便速食，方便面、螺蛳粉、自嗨锅都抗存放，无需冰箱。不过建议买袋装，桶装占空间大，且会生成大量垃圾。速冻食品如饺子、包子、手抓饼也值得囤，然而要预先看好自家冰箱冷冻室大小，50升的双开门冰箱大约能装15到20盒速冻水饺。
生活用品算消耗
被容易低估的存在是生活用品的消耗量，能够将电商平台的历史订单予以翻看，去查看两次购买同款商品的间隔的时间，进而实施大致的每天用量的估算，洗衣液、洗发水、沐浴露依据人头把一个月的量加以备足，卷纸和抽纸也尽可能地进行多购，会存在提升生活品质情况的是厨房用纸和湿厕纸。
厨房里，垃圾袋、保鲜膜、保鲜袋，这些得备足，因为分装肉类和剩饭菜时都会用到。消杀防护用品同样要跟上，比如家用消毒液、酒精湿巾、口罩以及一次性手套，在隔离期间拿快递或者处理垃圾之际都能用到。家里要是有孩子或者养着宠物，奶粉、尿布、猫砂这些消耗品必定得提前囤够。
应急药物和悦己
要对药箱进行一遍检查，将创可贴、止痛药、抗过敏药、体温计、止泻药这些常用药品全都备齐，要是存在慢性病，那么降压药、降糖药这类必须服用的药物，至少得备足一个月的用量，这是底线。
最后的最后一定一定不要忘记准备一些能够让你心情愉悦起来的“奢侈品”，像咖啡，茶包，还有你喜欢的那些饮料，以及薯片，辣条，巧克力这类的零食，它们在你情绪处于低落状态的时候可是能够发挥出巨大作用的。至于罐头同样也可以多购置一些，像是番茄罐头，豆豉鲮鱼罐头，午餐肉罐头，黄桃罐头，这些不但算是美味可口得很，而且当粮食吃完全用光了之后它们便是那摆在那的最后的最后的一道可以防止饥饿的防线了。
瞧完了这份清单之后，你可曾察觉到自己平常经常会吃的某样东西被遗漏掉了？欢迎于评论区去分享你最想要囤起来的一样“隔离必备好物”，以便让大家彼此之间去查漏补缺。
